Дата: Понедельник, 2014-10-13, 2:30 PM | Сообщение # 21
Хранитель Ковчега
Группа: Модераторы
Сообщений: 7557
Статус: Offline
Полезные свойства орехов.
Орехи - пища очень полезная, а к тому же и питательная. Они обладают огромным количеством полезных веществ и элементов, позволяющим справится с большим числом заболеваний и недугов. Кроме того, это постный продукт, что делает их незаменимыми и для людей, предпочитающих мясо, и для их противников. Но не стоит забывать, что орехи - пища довольно тяжелая для желудка.
Существует очень много видов орехов, вот в разных частях света и появились свои любимцы. В Америке это арахис, в Европе бесспорными лидерами являются грецкий и фисташки, на Востоке - загадочные фундук и миндаль, а у славян более распространены кедровые, лесные и грецкие орехи.
Кроме того, что орехи очень полезны, следует сказать и о том, что они очень долго сохраняют все свои полезные свойства, что делает из незаменимым помощником и источником витаминов зимой и ранней весной. Так что следует 10 раз подумать, что съесть в такую пору - безжизненное и напичканное пестицидами яблоко или апельсин или же горсть орехов.
Итак, начнем с явных полезных свойств каждого вида этого продукта.
Арахис, польза и вред.
Арахис - по праву считается самым популярным орехом ввиду его маленькой калорийности. Собственно это и не орех, а продукт семейства бобовых. Его называют еще «земляной орех». Однако и с этим видом ореха следует быть очень осторожным - это большой аллерген, так что не стоит им особо увлекаться, если вы еще не знаете, предрасположены вы к аллергии или нет. При ежедневном съедании 25 орешков вы поможете организму нормализовать кроветворную функцию. Еще полезные свойства арахиса помогают избавиться от морщин. Поможет избавиться от бессонницы и придаст блеск вашим волосам.
Кедровые орехи, польза и вред.
Зато кедровые орехи подходят абсолютно всем. Они не являются аллергенами, в них нет клетчатки, что делает их абсолютно не проблемными при переваривании, за что их и любит наш желудок. Белок этих орехов очень легок и быстро усваивается. Этот орех обладает потрясающим ароматом. Полезные свойства кедровых орехов помогают вывести токсины из организма, повышают мужскую силу, помогут сохранить для вас молодость, повысят ваш иммунитет, помогут избавиться от заболевания крови, мочевого пузыря и почек, а так же понизить уровень холестерина в крови (чтобы этого добиться, нужно выпивать не меньше ложки масла этого ореха ежедневно в течение месяца).
Фундук, полезные свойства.
Фундук очень ценится у людей с повышенным физическим трудом. Он особенно богат белком, витамином Е, натрием, кальцием и калием, что является находкой для мышечной ткани. Помогают в борьбе с малокровием и истощением, мочекаменной болезнью. Очень полезны кормящим матерям, так как увеличивают лактацию. Рекомендованы при венозных болезнях (флебит, варикозное расширение вен, трофическая язва голени). Укрепляет кости и нормализует работу репродуктивной системы.
Миндаль, полезные свойства.
Миндаль очень полезен при болезнях кишечника и кашле. Входящие в его состав марганец, селен и медь улучшит внешний вид ваших волос, ногтей и кожи. Однако с ним нужно быть очень осторожным, так как он содержит большое количество эфирных масел (особенно горький миндаль, его можно съедать не более двух ядер ежедневно). Что касается сладкого миндаля - то тут без ограничений, ешьте, сколько пожелаете. Он помогает улучшить память и зрение, в сочетании с горячим молоком помогает при проблемах с желудочно-кишечным трактом. Страдающим от аллергии людям миндальное масло заменит арахисовое, орехи миндаля широко используются в кондитерском искусстве благодаря своему вкусу и запаху. Миндальное молочко незаменимо при болезни почек, еще оно обладает натуральным мочегонным воздействием.
Фисташки, полезные свойства.
Фисташки хорошо подходят для торжественных случаев в сочетании с шампанским. Они обладают общеукрепляющими свойствами, помогают в борьбе с туберкулезной палочкой, избавят вас от усталости и помогут побороть алкогольную зависимость. При их употреблении снижается вероятность появления рака и сердечных заболеваний. Кроме того они очень насыщенны эфирными маслами, из-за чего сбор этого ореха является довольно опасным делом. Происходит это только ночью, так как солнечные лучи влияют на обильное выделение эфирных масел из его листьев, отчего даже у самого здорового человека может как минимум закружиться голова.
Грецкий орех, полезные свойства.
Ну и король по полезности среди орехов - это, конечно же, грецкий. Его бесконечно советуют диетологи, так как он очень богат витамином С (больше, чем его содержится в черной смородине в пять раз!). для суточной нормы этого витамина необходимо съесть всего пять орешков. Он укрепляет мышцы и быстро снимет усталость, вот почему рекомендуется после большой физической активности съедать пару грецких орехов. Доза в два ореха помогает улучшить память, а 4 орешка - отлично оградят вас от окружающей радиации. Они незаменимы при слабой работе желудка, а так же при запорах. Для профилактики атеросклероза употребляйте в пищу бутерброды, смазанные смесью из 10 ядер грецких орехов, двух долек чеснока и ложки подсолнечного масла (можно добавить для вкуса тертый сыр). Эти орехи при употреблении их с изюмом укрепят мышцы сердца, а в сочетании с медом - укрепят ваш иммунитет, повысят его защитные свойства. Кроме самих орехов очень полезны и ореховые перегородки. Настой из них рекомендуется употреблять для улучшения гормонального фона (в частности, в случаях возникновения мастопатии). Для этого в течение десяти дней надо настоять перегородки 25 орехов на 100 граммов чистого мед.спирта,а потом употреблять по 18-20 капель трижды в день.
Грецкий орех придает пикантный и особенный вкус всем блюдам, в которые его добавляют, начиная от салатов и заканчивая мясом. А так как все же грецкий орех тяжелая пища, то с мясом непосредственно орехи употреблять не стоит, а вот приготовить соус , в состав которого входит орех - это совсем другое дело. Очень хорошо сочетается с такими продуктами, как куриное мясо, свекла, яблоки, сельдерей и морковь, а так же с любой зеленью.
Грецкий орех незаменим для людей, у которых имеются проблемы со щитовидной железой, а благодаря его огромному запасу натурального йода он помогает избавиться от многих недугов этого наиважнейшего органа, тем более он показан к употреблению людям, живущим в условиях неблагоприятного радиационного фона.
Дата: Вторник, 2014-10-14, 10:29 AM | Сообщение # 22
Хранитель Ковчега
Группа: Модераторы
Сообщений: 7557
Статус: Offline
О пользе граната
В переводе с латинского (Punica granatum) гранат называется именно пуническим гранатом, однако исторически он прославился еще и под названием «карфагенское яблоко». Саженцы гранатового дерева привезли с собой с побережья Средиземного моря финикийцы, которые примерно в 825 году до нашей эры основали Карфаген. Пуническим гранат называют неспроста, а из-за пунических войн, которые вели римляне против карфагенян. В Третьей Пунической войне римлянам все же удалось одолеть карфагенян, в результате, от известного государства остались только гранатовые деревья, которые победители и назвали пуническим либо также карфагенским яблоком.
Исторически сложилось и хорошее отношение к данному плоду. Так в Греции гранат считался символом супружеской верности, на Ближнем Востоке его называли «королем всех плодов», В Древнем Египте он означал надежду на возвращение для умерших. Гранат также был символом плодородия и изобилия.
В настоящее время гранат выращивают в Средиземноморье, Южной Америке, на Среднем Востоке. Гранатовые деревья могут доживать до 200-300 лет, однако в среднем примерно до 100 лет. Сам гранат представляет собой плод размером с яблоко либо апельсин, покрытый плотной коркой красного цвета. Внутри плода - множество семян с сочной мякотью яркого бардового цвета. Семена разделяются между собой достаточно тонкой пленкой.
О пользе граната
Гранат – это целый витаминно-минеральный комплекс. Данный плод содержит витамины А, С, Е, В1, В2, а также такие минеральные вещества как железо, калий, кальций, кремний, йод.
В гранате содержится большое количество антиоксидантов.
Считается, что регулярное употребление в пищу гранатов снижает риск развития рака груди у женщин. Сок граната применяется при лечении злокачественных опухолей, так как считается, что он убивает раковые клетки.
Сок граната используется как освежающее средство, а также как средство, улучшающее аппетит и нормализующее работу желудочно-кишечного тракта.
Сок граната полезен при простудных заболеваниях, его применяют еще и как противовоспалительное средство.
Гранат полезен при различных заболеваниях сердца. При регулярном потреблении снижает риск и появления у здоровых людей.
Гранатовый сок рекомендуется также при малокровии, истощении организма, вызванным длительной болезнью.
Родиной капусты брокколи считаются острова Средиземного моря. Как культурное растение брокколи известно еще со времен Древнего Рима, примерно две тысячи лет назад данный вид капусты возделывали на огородах наравне с обычной листовой капустой. От римлян капуста брокколи попала в Византию, а затем и в другие страны мира. Название данного вида капусты происходит от итальянского «cavolo broccolis», что означает «стеблевая капуста». В отличие от цветной капусты, брокколи образует неплотную головку диаметром не более 20-25 см зеленого, реже белого, желтого или фиолетового цветов. В пищу используют именно саму головку.
О пользе брокколи
В капусте брокколи содержатся витамины А, С, Е, В1, В2, РР и минеральные вещества (калий, кальций, железо, натрий, фосфор, магний, медь, марганец, йод, хром, бор). В брокколи содержатся метионин, тиамин, фолиевая кислота, холин и рибофлавин. Белок брокколи не уступает белку животного происхождения, так, к примеру, лизина и триптофана в нем столько же, сколько и в белке обычного куриного яйца. По питательности капуста брокколи ничуть не уступает шпинату.
Если проводить сравнение брокколи другими видами капусты, то можно сказать, что в брокколи содержится в 2 раза больше витамина А, С, а также таких минеральных веществ как фосфор, кальций и железо. Капуста брокколи, приготовленная на пару, улучшает работу сердца и уменьшает повреждения миокарда в условиях недостатка кислорода. Считается, что регулярное употребление в пищу брокколи препятствует развитию атеросклероза и замедляет процессы старения. Брокколи рекомендуется включать в свой ежедневный рацион людям, ослабленным после перенесенной болезни, детям, беременным женщинам. Не так давно стало известно, что капуста брокколи может служить профилактическим средством против рака. Было установлено, что в данной капусте содержится вещество сульфорафан. Это вещество убивает бактерии, вызывающие некоторые виды язвы желудка, а также препятствует развитию рака желудка. Брокколи также снижает риск появления рака молочной железы у женщин и предстательной железы у мужчин. Брокколи считается еще и отличным антицеллюлитным продуктом. Калий, содержащийся в капусте, регулирует содержание воды. Медь отвечает за прочность и эластичность соединительных тканей, цинк защищает от свободных радикалов. Балластные вещества способствуют выведению шлаков из кишечника и выводят из организма вредные вещества. При приготовлении брокколи необходимо помнить, что лучше ее тушить на пару и всего несколько минут. Чем дольше варить капусту, тем меньше полезных свойств в ней останется.
Дата: Суббота, 2014-10-18, 8:38 PM | Сообщение # 25
Хранитель Ковчега
Группа: Модераторы
Сообщений: 301
Статус: Offline
Благодарю вас, Белоснежка и Мгновения. Еще немного мистики о здоровье в этой ветке)) от учителя Беинса Дуно он, в свое время, был учителем и вдохновителем великого учителя М. Айванхова.
" Из-за вырубки лесов и истребления млекопитающих люди сталкиваются с большими страданиями не имея возможности себе помочь. Они не представляют, что животные и растения представляют резервуар жизненных сил, необходимых для роста и развития человека. При истреблении млекопитающих их жизненная энергия рассеивается в пространстве. поскольку, люди не умеют связываться с силами природы непосредственно, они лишаются именно тех жизненных сил которые воспринимают от животных. ... Человек черпает жизненные силы из многих источников из пищи, из воздуха, из воды, из света. Он черпает энергию также из своих мысдлей чувств и поступков. С научной точки зрения, задача человека состоит в том чтобы научиться правильно питаться, пить воду, дышать. Точно также он должен научиться правильно мыслить чувствовать и действовать. Это живые разумные процессы связанные с живыми силами природы. Эти процессы определяют развитие человека. От них зависит его будущее. ... Знаете ли вы какой океан энергии кроется в пространстве? Точно также в вашем мозге, скрывается громадная энергия, которая требует времени и пространства чтобы реализоваться. ... Человеческое тело само по себе является одной из природных электрических батарей, причем это не простая батарея, а сложная в ней имеются все виды энергий. Тела через которые не протекают энергии - мертвы. В них происходит только разложение материи. Живые тела, это те к которых постоянно происходит обмен энергиями, одни втекают другие вытекают."
Что происходит в организме, когда он стареет? Клетки в организме начинают гибнуть от недостатка питания. А почему клеткам недостает питания?
В процессе жизни они накапливают продукты обмена, и им не удается эти шлаки вывести, удалить из себя. Это как задачка со стаканом. Можно ли что-то еще положить или налить в полный стакан? Нет. Пока стакан полон, в него не положишь то, что необходимо.
Что делать? Правильно. Вылить, выкинуть ненужное. Каждая клетка в организме принадлежит определенному органу, соответственно у каждой клетки есть своя функция, которую она выполняет. Для того чтобы клеточки были здоровы и трудились на благо, им необходимо правильное питание и очистка. Помимо этого клетки постоянно размножаются. Здоровые клетки создают такие же здоровые, а больные…
Если клетки перестают самоочищаться, что и происходит в процессе жизни в современных условиях, то накопленные пищевые остатки снижают внутриклеточный обмен, останавливая производство необходимых и полезных веществ. В итоге, клетка теряет способность размножаться, стареет и погибает.
Точка невозврата – это 66% клеток, неспособных к размножению. За этим пределом старение и смерть организма.
Рациональные жители нашей страны могут привести множество возражений: это все ерунда, мне лень, у меня нет денег, времени, места, не помогает, может и правда, но я не верю и т.п. Но скорее всего здесь мешает собственная важность – эго: «что я ребенок, попрыгунчик или еще кто?», которая прячется за ширмой рациональных высказываний.
Количество прожитых лет – это, конечно, личное дело каждого. Но представим, что каждый человек – это одна клетка общего организма, и по аналогии читаем выше написанное. А ведь каждый человек создает свою часть программы общему развитию. Так что через некоторое время жить на планете Земля будет некому. Выбор за вами.
Выбрасываем ненужное.
Потягивания. Если вы наблюдательны, то заметили такой факт: когда вы просыпаетесь, вам хочется потянуться. Это начинается процесс естественного очищения организма. За ночь в межклеточном пространстве скопились продукты выделения жизнедеятельности клеток, и, потягиваясь, человек чистит это пространство.
Вибрации. Что еще необходимо для очистки клеточек? Мести, скрести, тереть мы не можем, но помним, что внутриклеточная среда – это жидкость. Ее можно потрясти, поболтать. Это значит, что клетки для очищения должны вибрировать.
Прыжки, кувырки, бег, тряска – самое оно. Важно только помнить о том, что организм – творение тонкое и требует бережного обращения. Потому означенные упражнения делаем чутко и аккуратно.
Виброгимнастика. 5 минут в день для хорошего самочувствия.
Академик Микулин предложил весьма простой способ поддержания чистоты клеток – виброгимнастику. Для этого достаточно приподняться на мысках (расстояние между пяткой и полом должно быть равно 1см), и затем довольно резко опуститься на пятки. Один цикл – это шестьдесят «прыжков»: 30 сотрясений, перерыв 10 сек и еще 30 раз подняться – опуститься. Таких циклов в течение дня нужно сделать 3-5 раз, особенно хорошо после долгого сидения. Удары повторять с частотой в 1 секунду.
Для того, чтобы очистить клетки и сверху и снизу нужно «сотрясать» их в разных плоскостях. Виброгимнастика – это вертикальные вибрации относительно горизонтальной плоскости верх – низ. Требуется задействовать еще фронтальную (делит тело на переднюю и заднюю половины) и саггитальную (делит тело на левую и правую половины) плоскости.
Это такие упражнения по типу цыганских танцев – тряска плечами и танцев живота – тряска бедрами. Еще одно виброупражнение «Перевернутый жук». Лечь на спину на пол, поднять перпендикулярно вверх руки и ноги и потрясти ими в течение 2-3 минут до появления чувства приятной тяжести. Уходит «холодность» конечностей. После виброупражнений опять хорошо потянуться и сделать наклоны и поклоны назад – вперед. Назад отклоняться на выдохе, вперед – на вдохе. Все продукты метаболизма начнут поступать из межклеточного пространства в капилляры и двигаться к почкам, которые очистят кровь от шлаков. Частота выполнения упражнений на 1 секунду или на один удар сердца – одно движение. Узнаете? Практически комплекс утренней или производственной гимнастики. Делать это мало кто хочет. А почему?
«Подавляющее большинство людей, - писал А.А. Микулин, - только потому не бегают и не занимаются необходимой для здоровья гимнастикой, что им никто вовремя не объяснил, почему наш организм нуждается в определенных движениях, никто не доказал, что покой ведет к лени, вялости и слабости, что неподвижность ускоряет наступление старости».
Кто может предпочитают фитнес-центры, что неплохо само по себе. Однако, нагрузка получается неравномерная, и часто до изнеможения. А организм – творение тонкое. Любое перенапряжение вызывает новый стресс. Берегите себя! Результат очищения – сохранение молодости организма. http://moloddushoy.ru/novosti/kak-vyikinut-nenuzhnoe
Дата: Суббота, 2014-11-08, 4:00 PM | Сообщение # 27
Хранитель Ковчега
Группа: Модераторы
Сообщений: 7557
Статус: Offline
ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ БАНАНЫ ИЛИ 22 ПРИЧИНЫ ПОЛЮБИТЬ ИХ
Банан имеет в себе множество полезных свойств, которые важны для здоровья человека. Этот фрукт не просто вкусный, но и очень благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, улучшает состояние кожи, нормализует давление, а также поднимает настроение. Также ученые доказали что, люди употребляющие этот плод, не имеют проблем в сексуальной жизне. Давайте рассмотрим 22 важных свойства влияющих на организм человека.
1. Бананы помогают бороться с депрессией. В них много триптофана - вещества, из которого вырабатывается серотонин - гормон счастья. Поэтому съев банан легко улучшить настроение.
2. Бананы - единственный фрукт, который даже у младенцев не дает аллергической реакции.
3. Укрепление костей. Бананы задерживают кальций в организме, он не выводится вместе с мочой, а остается в организме и используется для укрепления костей. Это особенно важно для любителей кофе, который наоборот вымывает кальций из организма.
4. Улучшение микрофлоры кишечника. Благодаря ферментам, которые входят в состав бананов вещества, которые попадают в организм с основной пищей, усваиваются организмом быстрее.
5. Запоры. Бананы очень полезны для тех, кто страдает от запоров. Регулярное потребление бананов избавит от этой проблемы.
6
. Бананы помогают избавиться от такой проблемы как изжога.
7. Язва желудка. Бананы при употреблении обволакивают стенки желудка и тем самым защищают его от агрессивных веществ и кислот в пище, это способствует заживлению и рубцеванию язв в желудке.
8. При диарее. Тем, кто страдает диареей, советуют употреблять бананы. Это очень хороший восстанавливающий продукт.
9. Большое содержание калия в мякоти банана спасает от судорог икроножных мышц тех, кто много тренируется.
10. Отеки. Употребление бананов значительно уменьшает отеки у тех, кто страдает от этого.
11. Источник энергии. Если съесть бананы перед тренировкой, то можно будет заниматься более эффективно - уровень сахара будет подниматься не очень быстро и энергии хватит до конца тренировки.
12. Улучшение пищеварения. Пектины и хелаты, которые входят в состав бананов, хорошо выводят токсины и другие вредные вещества, тем самым улучшая пищеварение.
13. Для женщин. Серотонин и другие полезные вещества, которые есть в бананах, отменно снимают симптомы ПМС. Если съесть банан во время месячных, то можно избавиться от плохого настроения и неприятных симптомов.
14. Анемия. Большое содержание железа в мякоти банана делает его просто необходимым продуктом питания при малокровии.
15. Заболевания сердца. Калий, которого много в бананах помогает улучшить состояние сосудов, уменьшает риск инфаркта и инсульта, лечит гипертонию.
16. Иммунитет. В состав бананов входят антиоксиданты и аминокислоты, а они как известно защищают организм и хорошо повышают иммунитет.
17. Почки. Бананы способны положительно влиять на работу почек, полезные вещества, микроэлементы и витамины улучшают их состояние, выводят песок и камни.
18. Тошнота. Бананы - великолепное средство для избавления от тошноты в дороге или при токсикозе у беременных.
19. Зуд от укусов насекомых. Шкурки от бананов очень хорошее средство от укусов насекомых - просто приложите внутренней стороной шкурку от банана к месту укуса на несколько минут.
20. От жары. У бананов есть свойство понижать температуру тела. Это поможет вам при лихорадке или в сильную жару.
21. Бросить курить. При отвыкании от никотиновой зависимости рекомендуют есть бананы - большое количество витаминов, калий, магний помогают вывести остатки никотина из организма и адаптироваться к жизни без сигарет.
22. Повышение умственных способностей. Высокое содержание калия в бананах делает человека восприимчивым к новой информации, это необходимо при подготовке к экзаменам. https://plus.google.com/u/0/109778339382896924585/posts
Дата: Пятница, 2014-11-21, 9:26 PM | Сообщение # 28
Ковчег
Группа: Администраторы
Сообщений: 18821
Статус: Offline
Назван самый витаминный продукт.
Британские ученые назвали самый богатый витаминами продукт. И это удивительно! Им оказался картофель, который многие специалисты долгие годы относили к одним из самых вредных продуктов. Масштабные исследования привели к таким выводам: картофель гораздо полезнее капусты, бананов или орехов, которые усиленно пропагандируются поборниками здорового образа жизни. Регулярное употребление картошки (особенно в вареном виде) нормализует множество функций организма. Наиболее полезна картошка «в мундире». Она содержит в 5 раз больше клетчатки, чем банан, огромное количество витамина С и такого важного элемента как селен, которого в картофеле больше, чем в орехах и семечках. В целом картофель можно охарактеризовать как комплекс витаминов и микроэлементов в наилучшем для человека сочетании.
Дата: Четверг, 2014-12-18, 9:01 AM | Сообщение # 29
Хранитель Ковчега
Группа: Модераторы
Сообщений: 301
Статус: Offline
Спасибо, Мгновения и Белоснежка, за поддержание ветки о нашем здоровье.
еще немного об овощах))
Живя во времена технологий и медицинских инноваций, мы часто забываем о простых способах заботы о своем здоровье. Ведь для того, чтобы быть здоровым не всегда нужно пить лекарства или проводить какие-либо медицинские процедуры. Для профилактики заболеваний стоит вспомнить о продуктах, оказывающих комплексное оздоравливающе действие на организм. И один из таких чудесных продуктов обычная свекла.
Активизирующее свойство. Согласно данным исследований британских ученых, ежедневное употребление свекольного сока способствует повышению активности человека на 16%, а также делает его более выносливым. Такой результат возможен за счет свойства свеклы сокращать поглощение кислорода организмом, что снижает усталость.
Омолаживающее свойство. Содержащаяся в свекле фолиева кислота способствует образованию новых клеток. Еще один элемент, способствующий омоложению – кварц. Он важен для здоровья костей, артерий и кожи.
Очищающее свойство. Свекла полезна для людей, страдающих ожирением и склонных к задержке жидкости в организме. Вареная свекла или свекольный отвар оказывают легкое слабительное и мочегонное действие, что способствует очищению печени, почек, желудочно-кишечного тракта. Лечебное свойство. Свеклу рекомендуется употреблять для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония, атеросклероз, а кроме этого свекла полезна для работы печени. Вещества, содержащиеся в свекле, оказывают сосудорасширяющее действие и способствуют укреплению стенок капилляров.
Кроветворное свойство. Благодаря высокому содержанию в свекле железа и меди, этот корнеплод способствует наилучшему восстановлению кровотока после кровопотери (операций, ранений и т.д.), и при анемии.
Восстанавливающее свойство. Свекольный сок помогает встать на ноги после перенесенных заболеваний, при этом его рекомендуется пить в течение недели по 3 раза в день до еды. Также этим рецептом можно воспользоваться, если просто чувствуете усталость и упадок сил.
Рекомендации по употреблению свеклы: 1. При выборе свеклы помните, что по размеру она может быть как маленькой, так и большой, как светлой, так и темной (это зависит от сорта – кормовая или столовая). Главное обращайте внимание на однородность и ровность шкурки (она должна быть без трещин и вмятин), а сам плод должен быть плотным. Еще лучше покупать свеклу с ботвой – это говорит о ее свежести. 2. Сырая свекла хранится в холодильнике до 2-х месяцев, вареная не более недели. 3. Есть свеклу можно как вареную, так и сырую. Ее часто используют для приготовления супов и салатов. Отличительная особенность свеклы в том, что при термической обработке она теряет не такое большое количество витаминов по сравнению с другими овощами. источник http://mysportru.blogspot.ru/2014/12/blog-post_842.html
Дата: Понедельник, 2014-12-22, 10:58 AM | Сообщение # 30
Ковчег
Группа: Администраторы
Сообщений: 18821
Статус: Offline
Как и почему нужно использовать весь лимон без отходов?
Все просто ...
Поместите промытый лимон в морозильную камеру холодильника. После того, как он заморозится, возьмите терку, натрите весь лимон (не нужно чистить его) и посыпайте им ваши блюда.
* Посыпайте его в овощные салаты, мороженое, супы, крупы, макароны, спагетти, рис, суши, блюда из рыбы, виски, вино .... Список можно продолжать бесконечно. * Все продукты будут неожиданно иметь приятный вкус, которого вы, возможно, никогда не пробовали раньше. * Вы можете использовать его даже в растворимой чашке вермишелевого супа.
В чем преимущество использования целого лимона кроме уменьшения отходов и добавления нового вкуса?
1. Лимонная кожура содержит в 5-10 раз больше витаминов, чем лимонный сок. А также это то, что вы выбрасываете.
2. Следуя этой простой процедуре замораживания целого лимона, а затем посыпая им блюда, вы можете потреблять все эти питательные вещества и быть еще здоровее.
3. Лимонная кожура является сильным восстановителем в ликвидации токсичных элементов в организме.
4. Лимон представляет собой чудесный продукт убивающий раковые клетки. Он в 10.000 раз сильнее, чем химиотерапия. Почему мы не знаем об этом? Потому что лаборатории заинтересованы в производстве синтетической версии, которая принесет им огромные прибыли.
5. Лимон считается также антимикробным средством против бактериальных инфекций и грибков, эффективным против внутренних паразитов, регулирует кровяное давление, это и антидепрессант, борющийся со стрессом и нервными расстройствами. Желаю Счастья! Сфера сказочных ссылок
Дата: Четверг, 2015-01-15, 9:56 AM | Сообщение # 31
Ковчег
Группа: Администраторы
Сообщений: 18821
Статус: Offline
Есть один очень простой и невероятно эффективный рецепт народной медицины, который поможет привести артериальное давление в норму, ну, как минимум, на пару лет. И к тому же он не стоит ни копейки. Как вам такое?
Итак состав отвара: возьмите 5 столовых ложек хвои сосны, 2 ст ложки плодов шиповника и 2 ст ложки луковой шелухи. Залейте всё это 1 литром холодной воды, доведите до кипения и варите на малом огне под крышкой 10 минут. Дайте настояться и процедите. Можно немного добавить воды. Выпивать всё это за 2 дня. Курс такого лечения – 4 месяца.
Улучшение может наступить уже через 5 дней – уйдут головные боли, а через месяц можете пробовать постепенно отменять гипотензивные препараты. Стул станет регулярным – значит происходит ещё и очищение кишечника и печени.
Этот отвар обладает иммуноукрепляющими свойствами, является профилактическим средством против гриппа. Обладает хорошим мочегонным действием. Поможет при болезненной кровоточивости десен.
*************
Не пробовала, но кажется, что все верно предлагается.
Дата: Пятница, 2015-04-17, 10:20 AM | Сообщение # 34
Ковчег
Группа: Администраторы
Сообщений: 18821
Статус: Offline
Всему свой час и время каждому из дней! Родиться - время, время - жить и умирать. Швырять камнями, а затем их собирать... Молчать есть время, говорить с душой своей...
Есть время каждому из действий человека, А он... не вовремя все делает от века. И лишь тогда, когда гармония царит, Подобно Богу человек сей мир творит!
Эхо Все возвращается на вечные круги, Отбросив ветхость судеб жизненной пурги… Без возвращения в исходную купель Не обойдутся ни дожди и ни метель, Ни ураганы, ни планеты, ни светила, Ни мысли, люди, времена, ни духа сила.
Дата: Воскресенье, 2015-07-12, 3:53 PM | Сообщение # 35
Хранитель Ковчега
Группа: Модераторы
Сообщений: 301
Статус: Offline
Тестирование прививок на русских детях.. .
Дорогие мамочки, не делайте прививку Пентаксим своим деткам, мы сделали и вот что произошло спустя неделю, это очень опасно, у нас во Владивостоке от нее погибло за этот год уже 4 малыша… Берегите своих деток!!! Сейчас мы еще находимся на лечении!!! Все мы думаем, а это будет не с нами! У нас все будет хорошо!
Я тоже так думала, но увы…. «Французы» (на самом деле американцы, прикрывающиеся заводом-производителем во Франции) тестируют на России свою пятикомпонентную вакцину Пентаксим, которую в таком тестовом варианте у себя даже и не собираются применять. Просто проплатили Москве за это (сведения взяты из новостей). Это вакцина, которая состоит из пяти различных компонентов в одном шприце: коклюш, дифтерия, столбняк, полиомиелит и гемофильная инфекция типа b. Каждый компонент любой прививки уже сам по себе шок и стрессовое воздействие на организм ребенка. А тут сразу пять! Можно долго разводить безрезультатную полемику по этому вопросу. А можно привести простую метафору: «Что вреднее: пять стаканов водки за пять дней или литр за раз?» Цитата о Пентаксиме: — комбинированная педиатрическая вакцина для защиты от 5-ти опасных инфекций — коклюш, дифтерия, столбняк, полиомиелит, гемофильная инфекция типа b (Хиб) — начиная с 3-х месячного возраста. — иммуногенность соответствует таковой при раздельном введении вакцин, при этом резко снижается инъекционная нагрузка на ребёнка (от редактора: о последствиях введения такого большого количества инфекций умалчивается.) — инактивированный полиомиелитный компонент устраняет риск осложнений от живого вакцинного вируса (от редактора: это ведь пятикомпонентный состав, а здесь говорится о всего одном компоненте) — Хиб-компонент обеспечивает высокий уровень защиты от менингитов, пневмоний, отитов, вызываемых этой инфекцией в самом раннем возрасте (от редактора: этот Хиб-компонент поставляется отдельно в виде порошка и вакцина может использоваться без него как четырехкомпонентная. Вот что пишет руководитель Клинического центра иммунопрофилактики детских инфекций профессор Михаил Петрович Костинов: «Гемофильная (ХИБ) инфекция — это группа заболеваний, вызываемых гемофильной палочкой типа b. Она распространяется со слюной при чихании и кашле, а также через игрушки и предметы обихода, которые детки тащат в рот. Гемофильная палочка может вызывать воспаление легких, ОРЗ, бронхит, сепсис, отит, менингит и другие заболевания. К сожалению, в национальном масштабе в России только начинают выявлять и регистрировать эту инфекцию и, соответственно, учить врачей. Именно по этой причине она относительно малоизвестна.» Прежде чем прививать пятый компонент, поинтересуйтесь, существует ли реальная угроза в вашем регионе заболеть этой инфекцией.) Многие против вакцин вообще, мы же хотим предостеречь от иностранных вакцин, которые тестируют на подопытных детках в России, вовсю рекламируют «чудо-вакцины» и привлекая врачей их рекомендовать. Просто задумайтесь — вы можете спасти чью-то жизнь или своих родственников, многих друзей, близких вам людей. P.S. Друзья, будьте внимательней, в жизни и так достаточно неприятностей.
Дата: Воскресенье, 2015-07-26, 9:54 AM | Сообщение # 36
Хранитель Ковчега
Группа: Модераторы
Сообщений: 301
Статус: Offline
Высокое давление: народные средства лечения Способ 1. Настой из лаврового листаЛавровый лист (20 г) залить кипятком (1 л). Время настаивания – 1 час. Принимается по 3 десертные ложки за полчаса до еды каждый день. Способ 2. Настой из корней валерьяныКорень валерьяны (10 г) залить кипятком (300 г). Варить до получаса на медленном огне. Сняв с плиты, дать настояться. Принимать ежедневно в объеме 1 столовой ложки после еды.
Способ 3. Отвар боярышникаСухие цветки боярышника (2 столовых ложки) залить кипятком (1 л). Настаивать 24 часа. Рекомендуется трехразовый прием в сутки по 250 г.
Способ 4. КлюкваПолстакана клюквы (можно взять замороженный продукт) перетереть с медом (полстакана; рекомендуется брать цветочный мед). Смесь в объеме 1 чайной ложки принимается не реже 3 раз в день. Пользоваться рецептом три недели.
Способ 5. ЧеснокЕжедневно за 15 минут до еды употреблять 3 зубца чеснока. Данный способ необходимо практиковать не менее трех месяцев.Способ
6. Ягоды черноплодной рябиныСок из ягод черноплодной рябины (натуральный, без добавок) принимается три раза в день за полчаса до еды по 50 г. Превышать указанный объем сока не рекомендуется.
Способ 7. КартофельМолодой картофель, запеченный «в мундире», ценен своей кожурой. Она является источником калия, полезного для сердечной мышцы. Рекомендуется регулярно включать картофельное блюдо в свой рацион. Отметим, что печеный картофель полезно употреблять как самостоятельное блюдо (не гарнир!).Также можно применять отвар из картофельной кожуры. Нужно очистить 5 картофелин среднего размера. Полученную кожуру хорошо промыть и залить 0,5 л воды. Далее варить до закипания, после – кипятить до 20 минут. Снять с плиты и дать настояться. Охлажденный отвар процедить и принимать ежедневно до 200 г. Курс рассчитан на одну неделю.
Способ 8. Черная смородинаРегулярное употребление черной смородины (свежих или размороженных ягод) избавит от скачков давления. В сутки будет достаточно 100 г.Отвар из черной смородины. Сухие ягоды (20 г) залить кипятком (300 г). Варить, не доводя до кипения, 10 минут, по истечению которых дать отвару настояться и охладиться. Перед употреблением процедить. Порядок приема - перед едой по 100 г
Дата: Понедельник, 2015-07-27, 8:28 AM | Сообщение # 37
Хранитель Ковчега
Группа: Модераторы
Сообщений: 301
Статус: Offline
Рак последней стадии излечим?! Поделитесь этим! Возможно кому-то это спасет жизнь!
Мы недавно познакомились с чудесной женщиной, врачом-стоматологом, которой пришлось столкнуться с большими неприятностями: у неё двадцатилетний сын был болен раком спинного мозга, рак 4-ой стадии с саркомой. Пошли метастазы в мозг. Из-за того, что опухоль находилась в спинном и головном мозге, парень был не операбелен, и врачи сказали, что ничего не поделаешь, больше недели Илья не продержится.
Он не мог уже ходить и двигаться, в основном, всё время лежал. Его вес был 40 кг (при росте 178 см). Тогда Ольга Михайловна (мама) взялась за лечение сына своими силами и методами. Начали они с очистительных процедур (клизмы), которые снимают раковую интоксикацию: на 2 литра воды добавлялся стакан свекольного сока + 1 ложка лимонного сока. Делались эти очистительные процедуры 2 раз в день в течение 10 дней. В это время Илья ничего не ел, а только пил немного воды.
Выходил из голода апельсиновым соком (полстакана), фрукты (яблоко, киви), позже две варёные картошки (пюре). Следующие три месяца сидел на безбелковой диете, кушал сырые фрукты, сырые и варёные овощи с растительным маслом и солью. Самочувствие улучшилось, начал набираться вес. Практически исчезла опухоль мозга, но начались отёки. Тогда Илья заметил, что лучше себя чувствует, когда кушает только сырую пищу.
Случайно увидел передачу по ТВ «Званный ужин с сыроедом Алексеем Мартыновым», вдохновился, узнав, что существует такая система питания и решил стать сыроедом (через 10 месяцев безбелковой диеты). Это оказалось не так уж и просто. Он почувствовал, что существует эмоциональная и физическая зависимость от приготовленной пищи. Часто были срывы на варёную пищу, но всё же возвращался к сыроедению. В настоящий момент «стаж» чистого сыроедения у него около года. В результате, прошли отёки и опухоли. Вес поднялся до 78 кг. Снова поступил в институт и начал учиться. Сейчас, глядя на этого здорового парня, трудно даже предположить, что он года два назад умирал от последней стадии рака.
Ольга Михайловна за это время помогла своими советами по изменению питания вылечиться ещё нескольким больным раком. Всем желающим излечиться от рака она рекомендует в обязательном порядке отказаться от продуктов с высоким содержанием белка: молока, мяса, яиц, бобовых, рыбы. А употреблять фрукты, овощи, желательно, в сыром виде. Так нужно питаться минимум год, а лучше лет 5, чтобы не было рецидивов. И, конечно, отбросить веру в то, что данное заболевание неизлечимо.
Ниже прилагаю систему по лечению раковых опухолей, которая помогла Илье излечиться и затем выйти на полное сыроедение. Противораковая диета доктора Моэрмана. Со временем проблема возникновения раковых заболеваний у населения стран всего мира, к сожалению, становится все более актуальной. Вместе с этим человечество активно работает над решением данной проблемы. Свидетельством этому служит возникновение различных методик лечения и профилактики рака как медицинских, так и нетрадиционных. Большинство из них включают в себя системы питания, помогающие побороть и предотвратить рак. К таковым относятся системы питания по Ревичи, Герсону, Бройсу, Ниши, Гоулеру, Шаталовой, Гринизейшн и мн. др. Данные методы основаны, как правило, на вегетарианском подходе к питанию. К примеру, системы питания, как йога и аюрведа.
Одной из самых популярных, а главное действенных противораковых систем питания является диета Моэрмана. Этот доктор жил и работал в Нидерландах в ХХ веке и умер в возрасте 96 лет. Кроме того, что врач сам прожил долгую жизнь, он еще и помог сотням людей вылечится от рака. Свидетельством этого являются исследование метода, которое продемонстрировало, что среди 150 пациентов, больных разными раковыми заболеваниями, 115 излечились не частично, а полностью.
Но, несмотря на положительные результаты работы Моэрмана, его метод был признан не сразу. Представители медицинских кругов поддавали сомнениям противораковую диету нидерландского доктора, аргументируя свою критику тем, что система слишком проста. В нее входят вполне доступные для каждого продукты, она несложная и неизнурительная. Моэрману удавалось исцелять даже самых безнадежных онкологических больных, которым врачи рисовали совсем нерадужные перспективы или вовсе отказывались их лечить. Признание общественности доктор получил в 1987 г, когда Министерство здравоохранения Нидерландов признало и утвердило метод Моэрмана. Противораковую диету Моэрмана также поддержал и дважды лауреат Нобелевской премии Л. Поллинг.
Чем именно метод Моэрмана полезен для организма человека? Благодаря данной диете укрепляется иммунная система и стабилизируется обмен веществ. Это происходит по причине большого количества натуральных продуктов питания, которые человек принимает в пищу регулярно. Это овощи, фрукты, натуральные соки, зерновые.
Изучим систему питания Моэрмана, предназначенную для больных онкологическими заболеваниями.
Завтрак должен состоять из: свежевыжатого сока из 2 апельсинов и лимона, хлеба (изготовленного из муки грубого помола)... Можно заменить такой завтрак овсянкой с фруктами и зеленым чаем. Составляющие второго завтрака: яблочно-свекольный сок и фрукты. На ланч допускается каша (из цельной крупы или нешлифованного риса), тушеные на пару овощи, немного сливочного масла, салат (заправка: сок лимона и салатное масло холодного приготовления) и фрукты.
Суть метода Моэрмана ясна, но чтобы подытожить, следует рассмотреть список как рекомендуемых продуктов, так и нежелательных при онкологическом заболевании.
Можно употреблять: Овощи в сыром виде или приготовленные на пару: стручковый зеленый горошек, картофель, петрушка, ревень, капуста (квашеная в том числе); Фрукты; соки из овощей и фруктов: апельсиновый, лимонный, яблочный, морковный, свекольный; Зерновые: хлеб, крекеры только из муки грубого помола, нешлифованный рис, отруби из пшеницы, овсянки и ячменя, кукурузные и пшеничные хлопья; Яичные желтки (но лучше не употреблять вообще) Пчелиный мед; Травяной чай; Оливковое масло холодной обработки; Морская соль.
Не рекомендуется принимать в пищу: 1) Крепкий кофе и чай; 2) Овощи: бобовые; 3) Зерновые: белый хлеб, макароны, пироги, бисквиты, пирожные и кексы, изготовленные их пшеничной муки и муки тонкого помола; 4) Мясо и животные жиры, мясной или куриный бульон; 5) Рафинированный сахар; 6) Рыба, моллюски; 7) Молочные продукты: жирные сорта сыра, цельное молоко, маргарин; 8) Яичные белки; 9) Грибы и грибной бульон; 10) Растительное рафинированное масло; 11) Консерванты и красители; 12) Поваренная соль; 13) Алкоголь; 14) Табак.
Метод Моэрмана завоевал любовь и почет докторов и больных по всему миру. Ассоциация «Моэрман Веренининг», основанная в Голландии, насчитывает более 10 тысяч членов.
Философия здоровья Г.С. Шаталовой. Целебное питание по Шаталовой. Человек, достигший вершины здоровья, и сотни тяжело больных, предсказуемо достигших того же в течение одного года - серьезное доказательство того, что Галина Сергеевна разобралась в питании гораздо лучше медицинской науки.
Вот ее главные принципы. Первое качество целебной еды – БИОЛОГИЧЕСКАЯ ЭНЕРГИЯ. Прежде всего – прямая солнечная энергия. Организму нужны не калории (а их в нефти куча!!), а энергия активных молекул: АТФ, АДФ, НАДФ, ГАФ и пр., если в живых растениях ее взять за 100%, то в мясе травоядных ее – только 10%, а в мясе хищников -1%. В мертвых продуктах, муке, сахаре, крахмале, концентратах, сублиматах, ее нет вообще. Если же продукт содержит еще и вредные вещества, он просто опасен. Это дает нам шкалу полезности пищи.
Полезное – живые ткани растений (энергия солнца). Организм получает из них намного больше энергии и полезных веществ, чем тратит на их усвоение. Живой пищи в рационе – 80%. Бесполезное – измененные ткани растений: квашеное, сушеное, вареное, кисломолочное, свежесваренное. На этапе оздоровления бесполезное считается вредным: энергии и веществ для усвоения требует, а пользы дает слишком мало. Вредное – то, в чем нет первозданной энергии солнца и живых веществ: мясо, рыба, грибы и сыры, все провареное, жареное и насквозь пропеченое. Чтобы разобраться с ними, организм только тратит силы и вещества.
Особенно вреден дрожжевой хлеб. Галина Сергеевна считает его самым вредным массовым продуктом, ответственным за деградацию здоровья человечества. Второе целебное качество: пища должна быть аутолитичной. То есть достаточно живой. Аутолиз - самопереваривание. Все живые клетки имеют хранилища пищеварительных ферментов – лизосомы. Внутренние «желудки». Когда клетка гибнет или требует замены, лизосомы включается и расщепляют ее на простые вещества. Не будь лизосом, тело не могло бы омолаживаться, а пища - нормально усваиваться: оказавшись в чьем-то желудке, живые клетки переваривают сами себя. Их вклад в пищеварение огромен 80-90%! Отсюда вывод: нормально усваиваются только живые комплексы. Чтобы усвоить сахар, белки или жиры их фабричных упаковок, тело вынужденно вырабатывать огромную массу ферментов и БАВ – восполнять отсутствие лизосом. Например, белый сахар «поглощает» кучу витаминов и столько кальция, что у сладкоежек разрушаются зубы. Чтобы максимально сохранить аутолитичность и ценность, пищу лишь слегка приваривают: не дольше 2-3 минут, не выше 100°С. Хрустящие борщики и соляночки – главная часть не сырого меню.
Пища, убитая термически, теряет химическую стабильность, в том числе и в консервах. Уже через несколько часов она становится вредной. Если уж готовить еду – только на один раз. Никаких заготовок впрок! Жир мешает пищеварению и организму совершенно не нужен. Его используется минимум, только при особой нужде, скажем, ложка масла в салат. Никакая еда не запивается: это заставляет желудок вырабатывать массу лишних ферментов и кислоты. Отсюда, в частности его быстрый износ - гастриты, язвы к 30-40 годам. Пища должна быть сезонной. Весна - больше зелени, лето и осень – плоды и овощи, зима - крупы, тыквы, корнеплоды.
Шаталова и ее пациенты питаются дважды в день, а лучше – один раз, вечером. Для самой активной физической работы достаточно 800-1000 ккал. Это примерно 600-800 г готовой свежей еды. Все остальное создает лишний перегрев, разгон обмена, зашлаковку и отравление тканей тела, то бишь заставляет нас стареть за какие-то 70 лет.
Гурзона. Делается клизма из: - два литра воды t 38° , -1 стакан свекольного сока, -1 столовая ложка лимонного сока. Один–два раза в день для онкологических больных в самых тяжелых случаях. Один–два месяца на фоне безбелковой диеты. Соковая диета (немецкий вариант): В 6.00 утра – 115 г. морковного сока 6.30 - 115г. дистиллированной воды 7.00 – 115 г. лимонной воды 7.30 – 115 г. дистиллированной воды 8.00 – 115 г. морковного сока В следующих 5-ти циклах вместо лимонной воды рекомендуется пить поочередно какой-либо доступный фруктовый, ягодный или овощной сок. Морковным соком завершить цикл в 20.00
Соки при необходимости можно разбавлять дистиллированной водой. Примечание: лимонную воду можно приготовить самому, разбавив 30 г. лимонного сока 300 г.дистиллированной воды (на два приема). В течение 7-ми дней необходимо пить соки и дистиллированную воду с указанным интервалом и в указанной последовательности. Соки можно менять по личному усмотрению, кроме морковного, которого ежедневно следует выпивать 850 г. Нельзя добавлять сахар. Можно класть немного меда в лимонную воду. 2-3 раза в день контрастный душ. Хорошо ходить на прогулки. Хорошее настроение и мысли. Соблюдение диеты минимум один год. Лучше до 5 лет (профилактика рецидивов). А ещё лучше придерживаться сыроедения всю жизнь, как многие люди. Источник
Дата: Воскресенье, 2015-08-23, 9:06 PM | Сообщение # 39
Ковчег
Группа: Администраторы
Сообщений: 18821
Статус: Offline
Чем опасен переизбыток энергии? И как свечка в ухе помогает вывести токсины? Узнаем секреты китайской медицины! Видео - тут Желаю Счастья! Сфера сказочных ссылок
Дата: Пятница, 2015-10-09, 11:04 AM | Сообщение # 40
Хранитель Ковчега
Группа: Модераторы
Сообщений: 7557
Статус: Offline
Доступно только для пользователей Тайная формула здоровья Книга о том, как без лекарств улучшить свое здоровье, избавиться от болезней и продлить себе жизнь Возможно, вы сейчас держите в руках эту книгу и думаете: "Ну вот... Еще одна тайная... Тайная формула... Здоровья... Как это, наверное, скучно. Да и есть ли она, эта тайная формула, у автора? Или он просто решить завлечь читателя интригующим названием?" У меня есть эта формула, не сомневайтесь. И даже не одна. А книга скучной не будет - вы уж поверьте. Писать скучные, банальные книги о здоровье мне и самому порядком надоело. Так что поговорим о серьезном (о здоровье), но при этом постараемся не скучать. Давайте развлечемся. ... Выдержки Для чего мы психуем, если прыгнул тигр Прежде всего, мы должны четко уяснить и на всю жизнь запомнить одну очень важную информацию: Человеческий организм - это совершенный продукт нескольких миллионов лет эволюции. Чтобы там ни говорили тупоголовые любители покритиковать человечество, наш организм совершенен настолько, что позволил когда-то слабой обезьянке, вечно дрожащей перед любым хищником, возвыситься и встать во главе животного мира. И теперь уже хищник дрожит перед человеком и старается избегать встречи с людьми. Еще и еще раз повторю: как ни странно вам это слышать, но человеческий организм - один из самых совершенных продуктов, созданных природой на этой планете. Однако. Второе, что мы должны уяснить и запомнить - миллионами лет эволюции наш организм "затачивался" совсем под другую жизнь, под другие условия существования! Он "затачивался" под жизнь в дикой природе. А к комфортной цивилизованной жизни мы привыкаем всего лишь несколько столетий. Сравните: много миллионов лет дикого или полудикого существования - и пару-тройку столетий более-менее комфортной цивилизованной жизни. Готовы ли мы к ней? Вернее так - мы-то готовы. Но готовы ли к цивилизованной жизни наши тела? И вообще - как и к чему нас готовила эволюция? Чтобы ответить на эти вопросы, мы вынуждены вновь вернуться к тому же, с чего начали. К простому вопросу - а для чего же все-таки мы волнуемся и психуем? Какой во всем этом эволюционный смысл?
Как ни странно, эволюционное значение бурных эмоций очень простое - выжить. Быстро подготовить организм к драке за свою жизнь. Победить. Или убежать. Поймать дичь на охоте. Самому не стать дичью. Представьте себе нашего далекого предка, идущего по лесу или по саванне. В руках у него слабенькое самодельное подобие копья - плохо заточенная палка. С таким несовершенным оружием наши доисторические предки ходили по лесу или по саванне еще всего лишь пару-тройку тысячелетий назад. А кое-где аборигены ходят с таким оружием до сих пор. И вот смышленый, но еще не очень умный дикарь, почти еще обезьяна, с палкой в руках идет по лесу или саванне. Вокруг полно диких животных. Съедобных. Или тех, кто хочет съесть нашего дикаря. Но ему пока еще не очень страшно – он привык к окружающей обстановке. Он привык к потенциальным опасностям - наш дикарь о них даже не думает (возможно, потому, что он пока еще не умеет логично думать). Но он осторожен. Вдруг, откуда ни возьмись, на дикаря прыгает тигр. А вот это уже страшно. И надо выжить. Организм нашего далекого предка уже почти совершенен - сказываются миллионы лет эволюции. Это если считать с момента появления млекопитающих. Или миллиарды лет эволюции - если считать с момента зарождения жизни на планете. Наш далекий предок уже почти совершенен - многие менее совершенные и менее приспособленные виды за миллиарды лет эволюции вымерли. А наш доисторический предок - вот он. Жив и здоров. Хочет жить и радоваться. Одна досада - здесь и сейчас тигр этой радости хочет помешать. Хочет съесть дикаря. Съест его тигр - и не будет нас с вами. А этого наш далекий предок никак не может допустить. И вот тогда, в момент прыжка тигра, натренированный миллионами лет борьбы за выживание, почти совершенный организм доисторического человека принимает решение подготовиться к драке за свою жизнь. Причем организм принимает это решение, получив от мозга всего лишь один сигнал, одну лишь первую эмоцию - испуг. Организм реагирует даже раньше, чем человек успел окончательно сообразить, что ему грозит и что происходит! В ответ на эмоцию (испуг) организм вбрасывает в кровь повышенную дозу «гормонов стресса», образующихся в коре и мозговом веществе надпочечников. Причем в числе первых в кровь (в огромных количествах) вбрасывается адреналин. Он должен очень быстро подготовить организм к драке с тигром. Или помочь нашему доисторическому предку от тигра убежать. Для этого, чтобы помочь человеку выжить, адреналин начинает действовать. Он вызывает мелкую трясучку, дрожание мышц (тремор) - чтобы как можно быстрее эти мышцы разогреть. Очень похоже на прогрев двигателя машины перед тем, как на ней "газануть" - не так ли? Адреналин так же увеличивает количество сахара (глюкозы) в крови, чтобы дать мышцам и сердцу дополнительную энергию. И не только мышцам и сердцу - еще и мозгу, ведь в опасной ситуации мозг должен реагировать на происходящее гораздо быстрее, чем обычно. Еще адреналин (в комплекте с другими стрессовыми гормонами) повышает тонус кровеносных сосудов и поднимает кровяное давление, чтобы в момент драки или убегания обеспечить максимальный приток крови к мышцам. Он усиливает работу сердца, делает более частыми сердечные сокращения - чтобы нам было легче бежать или драться. Адреналин вызывает опорожнение кишечника - когда бежишь от тигра, важны любые мелочи; и с пустым животом бежать гораздо легче (можете проверить сами, но только с тигром лучше все-таки не связывайтесь - вдруг автор ошибается? Шучу. Не ошибается). Кроме того, нашему предку надо успеть увернуться от клыков тигра или успеть отдернуть, скажем, руку, если тигр задел ее когтем. Для этого адреналин ускоряет передачу нервных импульсов по телу, и повышает тонус наших мышц, то есть улучшает мышечную реакцию. Наконец, адреналин "сгущает кровь" и сужает кровеносные сосуды, чтобы в случае ранения как можно скорее остановить кровотечение. Ох, непрост наш далекий предок. Очень непрост. Все эти ужимки с адреналином, мышцами, кровеносными сосудами, опорожнением кишечника и т.д., дают нашему доисторическому человеку шанс даже в схватке с тигром. Шанс убежать или победить. Шанс выжить и после наплодить детишек. Тем детишкам - еще детишек. А кому-то из тех, последующих - шанс стать "человеками разумными", гомо сапиенсами. То есть нами с вами. О нашей "разумности" мы попозже еще поговорим. Пока же вернемся к нашему "предку", попавшему в опасную ситуацию. Смотрите-ка - дикарь вывернулся! Вырвался и убежал. Или, что еще неожиданней и того круче - победил. Вогнал-таки свою плохо заточенную палку в брюхо тигру. Что теперь? О, теперь кайф! Расслабуха. В организме после чрезвычайного физического и эмоционального напряжения вырабатывается награда победителю - за то, что он выжил. В кровь вбрасываются свои природные наркотики - эндорфины. Причем это настолько сильные внутренние наркотики (по структуре сходные с опием!), которые вбрасываются в кровь в таких количествах и вызывают такой кайф, что никакие наркотики извне, а тем более химические наркотики, нашему пра-пра-предку теперь на фиг не нужны! Запомните это, мы об опиато-подобном действии эндорфинов - гормонов удовольствия - еще побеседуем. А пока поговорим о другом действии эндорфинов на организм. Каждому должно быть ясно - эндорфины необходимы не только для того, чтобы поощрить нашего доисторического предка за победу, за выживание в схватке с тигром. Нам с вами понятно, что в драке могли быть получены ранения. Ранения приводят к боли, боль может привести к шоку и гибели - уже после драки. Поэтому выжившему дикарю нужны эндорфины (даже если ранения были не очень страшными). Ведь эндорфины обезболивают, ускоряют срастание сломанных костей и ускоряют заживление любых ран. Между делом, заживляя раны, эндорфины лечат многие болезни! Кроме того, эндорфины повышают иммунитет - чтобы раны не загноились. Об асептике наши предки тогда еще ничего не знали, грязи и микробов в рану попадало много. Значит, чтобы выжить, эндорфинам нужно было повышать иммунитет очень сильно! Еще эндорфин вызывает расслабление нервной системы, чтобы организм восстановился после боя. Он тушит адреналиновые реакции - успокаивает и восстанавливает сердце, нормализует давление, выравнивает уровень сахара в крови, "чинит" повреждения мышц. Парадоксально, что вброшенные в кровь эндорфины, с одной стороны успокаивая, через короткое время дают прилив сил и увеличивают работоспособность. Еще, внимание! - они повышают творческие способности, стимулируют фантазию и смекалку! Причем это не досужие вымыслы "наевшегося эндорфинов" автора книги - это все серьезная наука, это чистая физиология! Но зачем эндорфинам повышать творческие способности? Какая в этом эволюционная выгода? Ответ очевиден – тот дикарь, который способен перед последующей, еще одной схваткой с опасностью, проявить смекалку (например, изобрести лук) имеет гораздо больше шансов выжить, чем тот, который продолжит бегать по лесу с жалким подобием копья в руках. И даже если наш дикарь в следующий раз решит просто убежать, у него будет больше шансов на успешный побег, когда он проявит изобретательность. Например, убегая от хищника, он будет бежать, уворачиваясь из стороны в сторону; будет вовремя отпрыгивать от зубов хищника, а потом будет использовать естественные укрытия, чтобы надежно спрятаться от погони. Эндорфины улучшают память! Наш с вами общий пра-пра-предок, скрываясь от погони, должен был помнить тропинки, по которым ему легче всего убежать, и должен был помнить места, в которых ему проще всего спрятаться. К чему я все это рассказываю? Прочитайте еще раз, какую пользу для организма нашего предка давал кратковременный выброс адреналина, сменяющийся затем выбросом в кровь "гормонов удовольствия" - эндорфинов. Тоже самое происходит под действием этих гормонов и с нашим организмом! Ведь с точки зрения физиологии или общего строения тела мы отличаемся от наших далеких предков очень мало. Я бы сказал, мы от них почти совсем не отличаемся. Не считая нескольких мелких внешних деталей и объема мозга, мы до сих пор все те же слабые доисторические люди, почти обезьянки, которые сжимаются от страха перед тигром, если в руках нет славного друга винчестера или на худой конец - ремингтона. И значит, как и наши далекие предки, мы можем добиться сильного выброса эндорфинов очень простым природным способом – оказывая на организм недолгое экстремальное воздействие, то есть спровоцировав кратковременный стресс (но не дольше, чем на 2-3 минуты). Эндорфины, в свою очередь, окажут целебное воздействие на организм. Давайте повторим еще раз. Эндорфины: - обезболивают; успокаивают, вызывают расслабление; - ускоряют заживление ран и укрепляют кости; - лечат многие болезни внутренних органов! - улучают память и повышают внимание; - нормализуют уровень сахара в крови; - нормализуют артериальное давление; укрепляют сердце; - повышают иммунитет! То есть, грамотно провоцируя краткосрочные стрессы, мы можем добиться заметного улучшения здоровья? Да, именно! Тогда почему все вокруг твердят о вредном влиянии стресса на организм? Говорят о том, что стрессы приводят к возникновению серьезных болезней? Разве это неправда? Нет, и это тоже - правда. Неразряженный стресс, и особенно долгий стресс (если его не разрядить) однозначно ухудшает здоровье. Парадокс? Нет, опять чистая физиология. И я попрошу вас уделить несколько минут изучению этого вопроса. Итак. День второй. Тигр прыгнул, но застрял В отличие от современного человека, животные не загадывают наперед, и, я уверен, не думают о далеком будущем. Наши далекие дикие предки не имели привычки о чем-то долго волноваться: день прошел - и ладно; я поел - и мне хорошо. Удалось сбежать от тигра - замечательно, беспокоиться больше не о чем. Если тигр придет опять, тогда и будем снова волноваться. Но сейчас у меня послестрессовый отдых и кайф. Удивительно, что впоследствии, по мере развития умственных способностей, человеку, с одной стороны, стало проще выживать. Он научился эффективно защищаться от многих опасностей (включая тигра). Да и в целом жизнь поумневших людей стала заметно комфортнее и безопаснее. С другой стороны, развитие интеллекта сделало человека "тревожным существом". Человеческий разум - это благо, и это же - проклятие. Научившись логично думать, научившись думать на перспективу, человек стал выдумывать себе заботы и проблемы! Человек привык тревожиться. Привык опасаться завтрашнего дня, привык бояться того, что еще не случилось. Беда в том, что организм не в состоянии понять разницу между настоящими опасностями и вымышленными страхами. Когда мы «придумываем» себе опасность, наши страхи и волнения через гормональный баланс оказывают на организм такое же влияние, как и настоящая опасность. То есть если мы чего-то боимся, если мы волнуемся, наш организм считает, что у нас есть повод для волнений. И чтобы успешно защитить нас, наша нервная система начинает готовить организм к драке. Идет сигнал к надпочечникам - и в кровь вбрасываются гормоны стресса. Но драки-то нет. Мы всего лишь волнуемся за своих детей, задержавшихся в школе. Волнуемся на работе. Нервничаем в транспорте. Злимся на мужа (жену). Злимся, стоя в автомобильной пробке. Это все неважно. Причина волнений не важна. Важно лишь одно - гормоны пошли в кровь. В принципе, если их разрядить, проблемы не будет - вслед за выбросом гормонов стресса и за разрядкой последует выброс эндорфинов. А это, как мы знаем, полезно. Беда в другом - у современных людей почти не бывает полноценной разрядки. Мы не деремся с тигром и не убегаем от него. Наш тигр шагает рядом с нами - изо дня в день, на протяжении многих лет. Мы вынуждены ежедневно сдерживать свои эмоции, мы должны постоянно держать себя в руках. А это приводит к перенапряжению нервной системы и гормональному сбою. Приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Каким именно? Давайте посмотрим. Выброс адреналина, если его не "переработать", то есть не разрядить, может спровоцировать: - дрожание пальцев рук; - сильное повышение уровня сахара в крови; - расстройство стула; - аритмию (сбой ритма сердца) или тахикардию (учащение сердцебиений); - сильное повышение артериального давления - вплоть до развития гипертонического криза. Может произойти нарушение снабжения кислородом сердечной мышцы, а такое нарушение, в свою очередь, может привести к приступу стенокардии или инфаркту. Кроме того, не переработанный адреналин вызывает напряжение мышц тела (скелетных мышц), включая мышцы спины и шеи. Стрессовое напряжение мышц спины и шеи может привести к развитию приступа шейного или поясничного радикулита - за счет ущемления нервов, проходящих через эти мышцы. Если бы стресс оказался одноразовым, на вышеперечисленных неприятностях все бы и закончилось. Рано или поздно организм как-нибудь справился бы с проблемами. Но когда это мы так быстро успокаивались? Большинство из нас каждый день находит новый повод поволноваться. И значит, многие проблемы со здоровьем переходят в разряд хронических. В этом случае в дело вступает уже другой гормон надпочечников - кортизол. О нем мы побеседуем в следующей главе. Через месяц. Тигр ушел, но тигрята остались